سخنی از دوست - تنها امکانات، تضمینی برای پیشرفت ما نیست
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
.png)
موضوع جلسه 723–چهارشنبه : 1/1/ 1397 (دومین جلسه از چهار جلسه تعطیلات تا شروع دوباره در چهارشنبه 22فروردین 97)توصیههایی برای سفرهای نوروزی
الحَمْدُ للهِ خَالِقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ،مُدَبِّرِ الأَمْرِ الحَكِيمِ العَلِيمِ،خَلَقَ الإِنْسَانَ وَس
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
موضوع جلسه 724–چهارشنبه : 8/1/ 1397 (سومین جلسه از چهار جلسه تعطیلات تا شروع دوباره در چهارشنبه 22فروردین 97)
توصیههایی برای رانندگی در تعطیلات
الحَمْدُ للهِ خَالِقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ،مُدَبِّرِ الأَمْرِ الحَكِيمِ العَلِيمِ،خَلَقَ الإِ
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
.jpg)
موضوع جلسه 725–چهارشنبه : 15/1/ 1397 (چهارمین و آخرین جلسه از چهار جلسه تعطیلات تا شروع دوباره در چهارشنبه 22فروردین 97)
توصیههای بهداشتی برای سفرهای نوروزی
الحَمْدُ للهِ خَالِقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ،مُدَبِّرِ الأَمْرِ الحَكِيمِ العَلِيمِ،خَلَق
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
.jpg)
الحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَمِينَ،أَمَرَ عِبَادَهُ بِالتَّسَلُّحِ بِالعِلْمِ،وَالتَّخَلُّقِ بِخُلُقِ الحِلْمِ،وَالعَيْشِ فِي ظِلالِ الأَمْنِ والسِّلْمِ، وَأَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ الكَبِيرُ المُتَعَالُ، حَثَّنَا
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
موضوع جلسه 726–چهارشنبه : 1397/1/22
الحَمْدُ للهِ خَالِقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ،مُدَبِّرِ الأَمْرِ الحَكِيمِ العَلِيمِ،خَلَقَ الإِنْسَانَ وَاخْتَارَهُ لِيَكُونَ خَلِيفَةًفِي الأَرْضِ، وَسَخَّرَ لَهُ جَمِيعَ مَخْلُوقَاتِهِ، وَحَثَّهُ عَلَى الإِعت
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
مهارت نَه گفتن و اصول آن
قسمت دوم
موضوع جلسه 727–چهارشنبه : 29/1/ 1397
الحَمْدُ للهِ خَالِقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ،مُدَبِّرِ الأَمْرِ الحَكِيمِ العَلِيمِ،خَلَقَ الإِنْسَانَ وَاخْتَارَهُ لِيَكُونَ خَلِيفَةًفِي
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
موضوع جلسه 728–چهارشنبه : 1397/2/5
الحَمْدُ للهِ خَالِقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ،مُدَبِّرِ الأَمْرِ الحَكِيمِ العَلِيمِ،خَلَقَ الإِنْسَانَ وَاخْتَارَهُ لِيَكُونَ خَلِيفَةًفِي الأَرْضِ، وَسَخَّرَ لَهُ جَمِيعَ مَخْلُوقَاتِهِ، وَحَثَّهُ عَلَى الإِعتِن
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
.jpg)
موضوع جلسه 729–چهارشنبه : 1397/2/12
الحَمْدُ للهِ الحَيِّ القَيِّومِ،الدَّائمِ الَّذِي لاَ يَزُولُ، سُبْحَانَهُ يُقَلِّبُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ، عِبْرَةً وَذِكْرَى لأُولِي الأَبْصَارِ، وَأَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ ل
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
.jpg)
موضوع جلسه 730– چهارشنبه : 1397/2/19الحَمْدُ للهِ خَالِقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ،مُدَبِّرِ الأَمْرِ الحَكِيمِ العَلِيمِ،خَلَقَ الإِنْسَانَ وَاخْتَارَهُ لِيَكُونَ خَلِيفَةًفِي الأَرْضِ، وَسَخَّرَ لَهُ جَمِيعَ مَخْلُوقَاتِهِ، وَحَثَّهُ عَلَى الإِعت
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
.jpg)
موضوع جلسه 731–سه شنبه : 2/25/ 1397
الحَمْدُ للهِ الحَيِّ القَيِّومِ،الدَّائمِ الَّذِي لاَ يَزُولُ، سُبْحَانَهُ يُقَلِّبُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ، عِبْرَةً وَذِكْرَى لأُولِي الأَبْصَارِ، وَأَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
چگونه خشم بچهها را کنترل کنیم؟موضوع جلسه 714–چهارشنبه : 27/10/1396 الحَمْدُ للهِ ربِّ العَالَمِينَ، أَمَرَ عِبَادَهُ بِالتَّسَلُّحِ بِالعِلْمِ، والتَّخَلُّقِ بِخُلُقِ الحِلْمِ، والعَيْشِ فِي ظِلالِ الأَمْنِ والسِّلْمِ، وَأَشهَدُ أَنْ لاَ إِلهَ إلاَّ اللهُ وَحدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ ،" وَأَشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ ، اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ،وَمَنْ تَبِعَهُمْ وَأَحْسَنَ إِلَى يَوْمِ الدِّينِ. کجخلقی معمولاَ از همان سالهای اول شروع میشود و در طول مراحل رشد به صورتهای مختلفی در رفتار بچهها دیده میشود. اگر کودک ما دچار هیجاناتی از این دست شد ابتدا خونسردی خود را حفظ کنیم و سپس به فکر یک راهحل برای کنترل درست باشیم.در اینجا چند مورد برای کنترل این نوع رفتارها شرح داده میشود:آرام و خونسرد باشیم. البته ممکن است بگویید وقتی بچه فریاد میزند و گریه میکند نمیتوان آرام بود و انجام این کار سخت است، اما اگر ما هم شروع کنیم به داد و بی
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
.jpg)
کنترل و مدیریت خشمقسمت اولموضوع جلسه 715–چهارشنبه : 4/11/1396 الحَمْدُ للهِ ربِّ العَالَمِينَ، أَمَرَ عِبَادَهُ بِالتَّسَلُّحِ بِالعِلْمِ، والتَّخَلُّقِ بِخُلُقِ الحِلْمِ، والعَيْشِ فِي ظِلالِ الأَمْنِ والسِّلْمِ، وَأَشهَدُ أَنْ لاَ إِلهَ إلاَّ اللهُ وَحدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ ،" وَأَشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ ، اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ،وَمَنْ تَبِعَهُمْ وَأَحْسَنَ إِلَى يَوْمِ الدِّينِ. خشم می تواند هنگام ایستادن در صف نانوایی یا ایستگاه اتوبوس، نرسیدن سر موعد مقرر، بدقولی افراد و ... بروز کند. دلایل متعددی برای خشم و عصبانیت انسان وجود دارد. بخش مهمی از رشد افراد به آموختن برقرار کردن ارتباط با خشم اختصاص دارد تا فرد خشمگین به اطرافیان صدمه نزند. آیا می دانید با کنترل خشم می توانید به تندرستی تان کمک کنید؟افرادی که خشم شان را کنترل می کنند کمتر از دیگران بیمار می شوند و روحیه بهتری دارند. خشم احساسی طبیعی است که گاهی اوق
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
کنترل و مدیریت خشم قسمت دوم موضوع جلسه 716 – چهارشنبه : 11/11/ 1396 الحَمْدُ للهِ ربِّ العَالَمِينَ، أَمَرَ عِبَادَهُ بِالتَّسَلُّحِ بِالعِلْمِ، والتَّخَلُّقِ بِخُلُقِ الحِلْمِ، والعَيْشِ فِي ظِلالِ الأَمْنِ والسِّلْمِ، وَأَشهَدُ أَنْ لاَ إِلهَ إلاَّ اللهُ وَحدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ ، " وَأَشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ ، اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ،وَمَنْ تَبِعَهُمْ وَأَحْسَنَ إِلَى يَوْمِ الدِّينِ.کنترل ما به خودمان بستگی دارد. راه حل فوری وجود ندارد. هر فرد به زمان نیاز دارد تا درباره کارهایی که می تواند برای کنترل خویش انجام دهد فکر کند.می توانم هنگام خشم کاری بکنم که آرام شوم؟بله. انسان می تواند راهی برای آرامش بیابد. مثلاً:- تنفس آرام: دَم و باز دَم آرام می تواند هنگام بروز خشم و افزایش سرعت تنفس فرد را آرام کند.- تکرار کلمه یا جمله ای آرام بخش: تکرار کلمه یا جمله ای مانند " می توانم احساساتم را کنترل کنم " می تواند مفید باشد.توصیه های سودمند در موقع خشم:- صحنه را ترک کنید: فرد یا مکانی که باعث خشم تان شده را ترک کنید. این کار سبب فروکش کردن خشم و آرام شدن تان می شود.- به جای رانندگی کردن، پیاده روی کنید: پیاده روی کردن یکی از بهترین راه ها برای از میان بردن خشم است. از رانندگی کردن پرهیز کنیدادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
.jpg)
موضوع جلسه 711–چهارشنبه : 6/10/1396
الحَمْدُ للهِ ربِّ العَالَمِينَ، أَمَرَ عِبَادَهُ بِالتَّسَلُّحِ بِالعِلْمِ، والتَّخَلُّقِ بِخُلُقِ الحِلْمِ، والعَيْشِ فِي ظِلالِ الأَمْنِ والسِّلْمِ، وَأَشهَدُ أَنْ لاَ إِلهَ إلاَّ اللهُ وَحدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ ، " وَأَشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ ، اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ،وَمَنْ تَبِعَهُمْ وَأَحْسَنَ إِلَى يَوْمِ الدِّينِ.
گویند پادشاهی،مشاور مخصوصی داشت،که همواره او را راهنمایی می کرد، در یک جلسه خصوصی مشاور رو به پادشاه کرد و گفت خیلی زود عصبانی می شوی برای این کار باید چاره ای اندیشید.
پادشاه گفت راست می گویی پس چاره ای بیندیش. مشاور در یک فرصت مناسب ، بر روی سه ورقه مطالبی نوشت و به پادشاه نشان داد، و گفت:« هر وقت خشمگین شدی و خشمت شدید شد این سه نوشته را یکی پس از دیگری به شما نشان می دهم ».
شاه پذیرفت،تا اینکه روزی،شاه بر سر موضوعی،به شدت خشمگین شد. مشاور یکی از ورقه ها را به او داد که در آن نوشته شده بود: «خشم خود را کنترل کن تو که خدای مردم نیستی»
پس از لحظه ای ورقه دومی را به او نشان داد،که در آن نوشته شده بود: «اگر می خواهی خدا به تو رحم کند تو نیز به زیر دستانت رحم کن »
بعد از اینکه پادشاه دو ورقه قبلی را مطالعه کرد سومی را ن
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا
موضوع جلسه 712–چهارشنبه : 13/10/ 1396
الحَمْدُ للهِ ربِّ العَالَمِينَ، أَمَرَ عِبَادَهُ بِالتَّسَلُّحِ بِالعِلْمِ، والتَّخَلُّقِ بِخُلُقِ الحِلْمِ، والعَيْشِ فِي ظِلالِ الأَمْنِ والسِّلْمِ، وَأَشهَدُ أَنْ لاَ إِلهَ إلاَّ اللهُ وَحدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ ، " وَأَشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ ، اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ،وَمَنْ تَبِعَهُمْ وَأَحْسَنَ إِلَى يَوْمِ الدِّينِ.
بسیاری از ما در زندگی شخصی خود خشم لحظه ای را تجربه کرده ایم مانند زمانی که به هنگام رانندگی، راننده مقابل به یک باره جلو خودرو ما می پیچد و ما برای نشان دادن خشم و عصبانیت خود دست خود را محکم روی بوق می گذاریم!
خشم لحظه ای در خانه بسیاری از خانواده ها نیز حضور دارد و حتی یکی از اعضای اصلی آن شده است. وقتی فرزند خانواده ناخواسته بطری آب را وسط سفره می اندازد، وقتی کلید درب منزل را فراموش می کنیم و پشت در بسته می مانیم و …
همه جزو شرایطی است که در آن، گاه به یک باره خشمگین می شویم و سر دیگران فریاد می کشیم.
اما چطور می توان این خشم لحظه ای را مهار کرد؟
عصبانیت مان را توجیه نکنیم وقتی عصبی هستیم، فکرمان خیلی مبالغه آمیز و بیش از حد هیجانی می شود.
جایگزین کردن این افکار با افکار منطقی را تمرین کنیم.
مثلاً
برچسب:
نویسنده: کیارش زارعینیا